ぶり返し・・・

昨日もラケットボールをやったので、左太ももの後ろ側に痛みがぶり返しました。
上り坂で足が前に出にくい状態です。

しかし、金曜日のコース9.5kmを完走。
疲れが出ているのかとってもしんどくて、本当にゆっくり走りました。

クジャクさんも登場、ネコちゃんも現れました。
天気が良くなく、景色は撮らずに花を撮りました。

切り替えができない・・・

なんだか今日の走りはしんどいばかり・・・
天気は曇り、ちょっと暑かったのかなぁ・・・？？？

今日は久しぶりにジョガーのおねえさんと老夫婦に会いました。
この方たちと会えるのもあと少しだなぁ・・・

今日はいろいろと思い出しながら走りました。
やっぱり人との出会いは思い出に残りますね。

ちょっとジョギングとは関係ない話になってしまいました。

今日もいつものコース7km。
明日は金曜日。9.5kmも残すところあと2回になってしまいました。

今週土曜日から2週間日本帰国になるので、またお休みです。
2週間も休むと、またしんどくなるから日本でも散歩か何かしなければ・・・

タグ：思い出 人との出会い

痛めてしまいました

昨夜ラケットボールをやったときに、左太ももの後ろ側付け根部分を痛めてしまいました。
走るのに多少の問題はあったのですが、痛みを感じずに走れました。

しかし、ストレッチの時に痛みがあるので、無理は禁物のようです。

今日も走るのには良い曇り空です。
景色も良くなく、でもクジャクさんは今日も現れてくれました。

ありがとう・・・クジャクさん。


今日もいつものコース7km。
足の痛みは多少あったものの、無事に完走。
しかし、しんどいのはかわらないなぁ・・・

タグ：足の痛み クジャクさん

久しぶり・・・

旅行に出かけていたので10日ぶりとなってしまいました。
しんどいのを覚悟の上で走りました。

やっぱりしんどかった・・・

天気は曇りで、暑くもなく走るのにはちょうどいい感じ。

久しぶりということで無理をせずにのんびりと走りました。
クジャクさんにも久しぶり・・・


あと走れるのは８日のみ・・・
それを考えると休めないです。

今日もいつものコース7ｋｍ。
特に問題なく走り切れました。
明日も頑張ります。

タグ：クジャクさん

ひとケタに突入・・・

ここで走れるのもあと残すところ9日間となりました。

今週末から1週間ベルリン、プラハに旅行に行きます。
帰国までにまだ1ヶ月半ぐらいあるのですが、2週間の日本帰国もあるので
そうなってしまいます。

昨夜ラケットボールをやった時に、左太ももに痛みがあって、これでは明日走れるかなぁ・・・
と不安でしたが、痛みもなく走れました。
ラケットボールとジョギングでは、使う筋肉が違うので大丈夫なようです。

今日も曇り空でしたが、少し海が見れました。
たくさんのクジャクさんがいましたよ。


今日は金曜日で9.5kmのコース。
帰りのコースで4.5回ペースの切り替えに挑戦。

タグ：帰国 旅行 クジャクさん

太陽が出た・・・

ちょっと薄曇り状態で出発・・・・でも途中から太陽が顔を出しました。


景色もちょっとよかったのですが、途中でカメラの電池切れ。
きのうフラッシュ使ったからかな？

いつものコース行きは最初に上り坂があるだけなのですが、帰りはほとんど上り坂。
それで、今日はその帰りでペースの切り替えをしてみました。

そうすることでメリハリがついて気分的にも楽でした。
しんどいしんどいと思って走ると余計にしんどいかな？

いつものコース7km。
左の太ももの痛みは依然あり。そのうえ今日は右の太ももにも痛みが出ました。
行きにちょっとだけ、そして帰りは後半ずっと。
明日は金曜日なので、これが影響しないといいのですが・・・

タグ：切り替え 電池切れ

今日は快調・・・

きのうの教訓を忘れずに走りました。
そう・・・ペースの切り替えです。

今日はそれを4回ぐらいやってみました。
そうしたら、なんだか快調に走れたのです。　　気持ちの問題なのかな・・・？？

微笑みおじさん、今日も微笑んでくれました。
でもね・・・・なんだか恥ずかしそうにほほ笑むので、うれしくなります。

前はポピーが咲いていたところに、コスモスが咲いていました。
秋というイメージのコスモスですが、こちらでは春から咲いているところも。


今日もいつものコース７ｋｍ。
左太ももの痛み少し出ました。大したことはないので走れましたが、油断禁物です。

タグ：コスモス 微笑みおじさん

スピード調節・・・

今日も走り始めはしんどいなぁ・・・と思いながら。

でも今日は、最初の坂を登りきった後の下り坂をスピードアップしてみました。
いつも同じ調子で走っていると、なんだか気分も盛り上がらないので。

そんな感じを3回ほど取り入れて走りました。
そこで思ったのです。
走るペースも切り替えが大切なんだと。

今日も曇っていたけれど、クジャクさんはいましたよ。
写真を撮っていたら、時々会うお散歩おばさんが、nice spotだねと声をかけてくれました。

今日もいつものコース７ｋｍ。
体調は良好で、足の故障もありません。
明日も切り替えを心がけて走ります。

タグ：切り替え nice spot クジャクさん

疲れた・・・

走りたくない気持ち半分・・・でも走りました。
走り始めもずっとしんどかった・・・

ゆっくり、ゆっくり、走りました。
そう、早く走ることなんかない、楽しんで、考えて、感じて・・・

終わってしまえば何のことはない。

今日も曇り空・・・景色もすっきりしないし、クジャクさんもいなかった・・・
でも、クジャクさんがないている声や小鳥のさえずりは聞こえたよ。
いろんな花も咲いていたし。

今日もいつものコース7km。
足に問題はなく、しんどかったけれど完走。

あと少しでここを走るのも終わりだから、走れる今を大切にしよう。
写真は庭のバラ。

タグ：バラ

予報に反して晴れ・・・

昨夜の天気予報・・・今日は雨だと言っていた。
内心走れなくなるかも・・・なんて思ったのです。

ところが・・・もくもく雲は出ていたものの太陽が出ているではありませんか。
でも、久しぶりの朝からの太陽・・・なんとなくうれしい。


景色もきれいかもしれないなぁ・・・・
海がはっきり見えました。


雲が多いので、すっきりとは晴れません。
まあ紫外線を気にしなくていいのでラッキーかな？

今日は金曜日なので9.5kmコースです。
クジャクさん、海の景色、そしてきれいな花にも会えました。
でも、疲れましたぁ～。

タグ：天気予報 晴れ 9.5kmコース クジャクさん